Wenn negative und unzureichende Erfahrungen uns zu lange begleiten, kann Essen oft als Strategie verwendet werden, um Defizite wie Zeitmangel, das Fehlen befriedigender Aktivitäten und erfüllender sozialer Verbindungen sowie unzureichende Bewegung und Entspannung auszugleichen.

Die Ernährungspsychologie des IKP geht davon aus, dass Menschen ständig bemüht sind, Ungleichgewichte in ihren Lebenssituationen auszugleichen. Wir alle teilen einen angeborene <<Appetit>> für ein erfülltes Leben – wie auch immer wir es persönlich für uns definieren.